Pasiflora
de Indian Spirit
El extracto de pasiflora 10x es una preparación concentrada en proporción 10:1 de Passiflora incarnata: cada gramo de polvo fino condensa aproximadamente diez gramos de hierba seca. Llevamos vendiendo pasiflora en Azarius desde hace más de dos décadas, y si hay algo que hemos aprendido es que la gente quiere resultados sin tener que llenar medio armario de hojas sueltas. Donde una infusión clásica de pasiflora te pide entre 2 y 4 gramos de hierba seca por taza, con este extracto 10x te mueves en el mismo rango con apenas 0,3–0,5 gramos. La diferencia entre una cucharada sopera colmada y una pizca pequeña.
Una ratio de concentración 10:1 significa que usas una fracción del material por taza. Si alguna vez has preparado pasiflora con hierba suelta, ya conoces el proceso: bolsa enorme, hojas voluminosas y un colador lleno de materia vegetal empapada al terminar. Este extracto se salta todo eso. Pesas 0,3–0,5 gramos en una báscula de miligramos, lo dejas reposar en agua caliente entre 10 y 15 minutos, y listo. Una bolsita pequeña rinde muchísimo más que una bolsa equivalente de hierba seca, y ocupa más o menos lo que una caja de cerillas.
El perfil activo se mantiene intacto durante el proceso de concentración. Passiflora incarnata contiene flavonoides — principalmente crisina y vitexina — junto con alcaloides harmala como harmina y harmalina. Los investigadores creen que estos compuestos interactúan con los receptores del ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. Según una revisión sistemática de nueve ensayos clínicos publicada en Frontiers in Pharmacology (Janda et al., 2020), Passiflora incarnata demostró propiedades ansiolíticas en múltiples diseños de estudio. Un ensayo independiente (Akhondzadeh et al., 2001) comparó la pasiflora con oxazepam en 36 pacientes ambulatorios diagnosticados con trastorno de ansiedad generalizada y encontró resultados comparables durante un periodo de cuatro semanas, con la pasiflora produciendo menor deterioro del rendimiento laboral.
El sabor es terroso, ligeramente amargo y marcadamente vegetal — algo así como un té verde que se ha pasado de tiempo cruzado con el olor a hierba recién cortada un domingo por la mañana. No es desagradable, pero tampoco es algo que vayas a servir para impresionar en una cena. Un chorrito de miel o una rodaja de limón lo redondean bastante bien. El color en la taza es un amarillo verdoso turbio, y hay un aroma herbáceo tenue que resulta agradable una vez te acostumbras. Si lo comparas con la valeriana, que puede oler como los calcetines olvidados en una bolsa de deporte durante una semana, la pasiflora es directamente civilizada.
La limitación honesta: esto es una hierba sutil. Si esperas algo que te tumbe después de una taza, te vas a llevar un chasco. La pasiflora se ha usado tradicionalmente como un apoyo suave para desconectar al final del día, no como un martillazo. Nos han contado muchos clientes que notaron la diferencia sobre todo a partir de la segunda o tercera noche, cuando ya lo habían incorporado a su rutina. Combina bien con luz tenue y un buen libro — bastante peor con hacer scroll infinito en el móvil hasta las dos de la madrugada.
| Hierba | Sabor | Inicio | Carácter | Notas prácticas |
|---|---|---|---|---|
| Extracto de Pasiflora 10x | Terroso, ligeramente amargo | 30–60 minutos | Calma suave y gradual | 0,3–0,5 g por taza; bolsa compacta |
| Raíz de Valeriana | Fuerte, almizclado, penetrante | 30–60 minutos | Sedación más marcada | Olor inconfundible; difícil de disimular |
| Kava Kava | Picante, adormecedor | 15–30 minutos | Relajación corporal más pronunciada | Requiere preparación por amasado; efectos más fuertes |
Si la valeriana te resulta demasiado penetrante y la kava demasiado laboriosa, la pasiflora se sitúa cómodamente en el medio — más suave en efecto, bastante más agradable en la taza y de una sencillez absoluta a la hora de preparar. Es la mejor opción si quieres un ritual nocturno de infusión que no requiera taparte la nariz ni pasarte quince minutos amasando una bolsa de muselina.
| Especificación | Valor |
|---|---|
| Nombre botánico | Passiflora incarnata |
| Ratio de extracto | 10:1 (10 g de hierba seca por 1 g de extracto) |
| Forma | Polvo fino |
| Compuestos principales | Flavonoides (crisina, vitexina), alcaloides harmala (harmina, harmalina) |
| Rango de dosis observado en investigación | 0,3–0,5 g de extracto en infusión (equivalente a aprox. 3–5 g de hierba seca) |
| Preparación | Infusionar en agua caliente durante 10–15 minutos |
| SKU | SM0160 |
¿Montando tu estantería para las noches? La Raíz de Valeriana combina bien con la pasiflora si quieres ir alternando entre ambas según el día. Y si buscas algo con un mecanismo diferente para complementar la infusión, echa un vistazo a nuestro Loto Azul — un carácter completamente distinto, pero otra hierba tradicional nocturna que merece la pena conocer.
Hemos tenido pasiflora en hierba seca durante años, y la queja número uno siempre ha sido la misma: necesitas un montón por taza. Una bolsa de 50 gramos de hierba suelta te da unas 12–25 tazas. El mismo peso en extracto 10x rinde entre 100 y 160 tazas. Solo las cuentas ya hacen que la versión concentrada sea más práctica para cualquiera que beba esto con regularidad.
También está la cuestión del almacenamiento. La hierba seca de pasiflora es voluminosa y pierde potencia más rápido una vez que abres la bolsa y la expones al aire y la luz. Un extracto concentrado en una bolsa sellada aguanta mejor con el tiempo y ocupa una décima parte del espacio. Si tu armario de cocina ya parece una pequeña botica, este es el formato que realmente cabe.
Un dato que conviene tener presente: la pasiflora contiene alcaloides harmala, concretamente harmina y harmalina. Estos son inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) a dosis suficientes. En las cantidades presentes en una taza de infusión de pasiflora, la actividad IMAO es mínima — pero vale la pena saberlo si combinas esto con otras sustancias o medicamentos que interactúan con las enzimas MAO. Según el NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health), la pasiflora se tolera bien en general, siendo la somnolencia y los mareos los efectos secundarios reportados con más frecuencia.
Entre 0,3 y 0,5 gramos. Los estudios clínicos con Passiflora incarnata han usado dosis equivalentes a unos 2–5 gramos de hierba seca. Con un extracto 10:1, eso se traduce en esa cantidad. Usa una báscula de miligramos — una cucharilla de cocina no vale para estas cantidades.
Sí. Passiflora incarnata contiene alcaloides harmala — harmina y harmalina — que son inhibidores de la monoaminooxidasa. A las dosis habituales de infusión la actividad IMAO es baja, pero tenlo en cuenta si tomas otras sustancias o medicamentos que interactúan con las enzimas MAO.
Tradicionalmente se han combinado en mezclas de infusiones herbales. Ambas actúan sobre las vías GABA pero a través de mecanismos diferentes. Empieza con la pasiflora sola primero para saber cómo te responde antes de añadir nada más a la taza.
Terrosa, ligeramente amarga y vegetal — como un té verde pasado de tiempo mezclado con hierba recién cortada. No es terrible, pero tampoco deliciosa. Una cucharada de miel o un chorro de limón la convierten en algo genuinamente agradable.
Están emparentadas. Passiflora incarnata (la especie que usamos aquí) produce un fruto comestible, pero el extracto se elabora a partir de las partes aéreas — hojas, tallos y flores — no de la fruta. El perfil de sabor no tiene nada que ver con el zumo de maracuyá.
La mayoría de la gente nota los efectos en 30–60 minutos. Es un cambio gradual y suave, no un inicio repentino. Tomarla con el estómago vacío tiende a acelerar las cosas ligeramente. Según un estudio en Phytotherapy Research (Ngan y Conduit, 2011), se observaron mejoras en la calidad del sueño tras siete días de consumo regular.
Según el NCCIH, los efectos secundarios más comúnmente reportados son somnolencia y mareos. Eso es más o menos lo que buscas si la tomas antes de dormir, pero evita conducir o manejar maquinaria pesada después de una taza fuerte. Si estás embarazada, en periodo de lactancia o tomas medicación con receta, consulta con un profesional sanitario.
Si bebes pasiflora con regularidad, sí. 50 gramos de hierba suelta dan unas 12–25 tazas. Los mismos 50 gramos en extracto 10x rinden entre 100 y 160 tazas. Ocupa menos espacio, se conserva mejor y la preparación es más rápida. Para uso ocasional la hierba suelta funciona, pero para un ritual diario el extracto compensa de sobra.
Última actualización: abril de 2026
Aviso médico. Este contenido es únicamente informativo y no constituye asesoramiento médico. Consulta a un profesional sanitario cualificado antes de consumir cualquier sustancia.
