Hongos medicinales

No todos los hongos “de bienestar” son adaptógenos. En esta guía te explicamos qué criterios deben cumplir, cuáles se consideran adaptógenos con más consistencia (reishi y cordyceps) y qué opciones se quedan en el terreno funcional (lion’s mane, chaga, turkey tail y más).

Descubre las formas más populares de consumir hongos funcionales: polvos, cápsulas, tés y cafés, tinturas y gummies. Te contamos cómo se sienten en la práctica, sus ventajas e inconvenientes (sabor, comodidad, dosis y portabilidad) y cómo elegir el formato más sostenible para ti.

Guía sobre si es seguro tomar hongos funcionales todos los días. Repasamos lo que se sabe sobre el uso prolongado, efectos secundarios e interacciones, y las precauciones de lion’s mane, reishi, cordyceps y chaga, además de consejos para elegir extractos de calidad.

Guía clara sobre hongos funcionales y adaptógenos como Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps, Shiitake y Turkey Tail: qué compuestos aportan (beta-glucanos, triterpenoides), qué dice la evidencia sobre defensas, cognición, energía, estrés y salud intestinal, y consejos de seguridad.

Guía clara y basada en ciencia sobre los hongos funcionales: qué son, en qué se diferencian de los adaptógenos y cómo interactúan con el cuerpo (inmunidad, estrés, oxidación). Incluye claves de lion’s mane, reishi, cordyceps y chaga, y qué mirar en suplementos (extracción, beta-glucanos, tests).