Efectos secundarios de la damiana: lo que conviene saber antes de tomarla

¿Estás pensando en usar damiana para mejorar el estado de ánimo, la energía o la libido? Esto es lo que deberías saber antes de tomar este suplemento herbal. La damiana (Turnera diffusa) se usa mucho en infusiones, tinturas y cápsulas, pero que sea “natural” no significa automáticamente que no tenga riesgos.¹

También revisaremos los problemas relacionados con la dosis, las posibles interacciones con medicamentos habituales y situaciones especiales, como el embarazo, en las que conviene extremar la precaución. Si estás valorando incorporar la damiana a tu rutina, el objetivo es sencillo: tomar una decisión informada y evitar sorpresas desagradables.

¿Qué pasa si tomo demasiada damiana?

Tomar más damiana de la que tu cuerpo puede tolerar cómodamente no suele dar un efecto “mejor”; normalmente, amplifica los indeseables. En la práctica, las dosis altas pueden hacer que molestias digestivas o del sistema nervioso, que serían leves, se vuelvan más intensas.

Como la damiana se vende en varias formas (infusión, extractos concentrados, cápsulas y mezclas), “demasiado” puede pasar cuando combinas productos, calculas a ojo las gotas de una tintura o asumes que un extracto más potente equivale a una subida de dosis sencilla. La sensibilidad individual también varía: factores como el tamaño corporal, la toma con el estómago vacío, el consumo de cafeína y otros suplementos pueden influir en la experiencia.

En el extremo alto, los peligros de los suplementos de damiana se asocian, sobre todo, con una reacción abrumadora, caracterizada por náuseas, mareo, nerviosismo y alteraciones del sueño, más que con una respuesta predecible y uniforme. Si has tomado una cantidad grande y te encuentras mal, deja de dosificar, hidrátate y evita el alcohol u otros sedantes. Busca consejo médico con urgencia si los síntomas son graves, si tienes una convulsión o si estás gestionando una afección de base.²

¿Cuánto tardan en aparecer los efectos secundarios tras tomar damiana?

El inicio de los efectos secundarios depende de cómo tomes la damiana y de si hay otras sustancias en tu organismo. Como orientación general, la mayoría de los efectos no deseados suelen aparecer en 30–90 minutos, especialmente si se toma con el estómago vacío.

La infusión suele notarse un poco antes porque ya está en estado líquido. Los extractos o las tinturas también pueden sentirse más rápidos (y más intensos) porque están más concentrados y es más fácil pasarse. Las cápsulas pueden tardar más, simplemente porque necesitan disolverse antes de que el contenido se absorba.

En cualquier caso, el tiempo suele dar una pista útil: si notas náuseas, mareo o inquietud poco después de la toma, tómalo como una señal para detenerla, hidratarte y evitar tomar más ese mismo día.

¿Cuáles son los efectos secundarios más comunes al tomar damiana?

¿Los efectos secundarios de la damiana suelen ser leves o graves? Para la mayoría de las personas que deciden usarla, tienden a ser más bien leves, más “molestos” que alarmantes, sobre todo a dosis moderadas y si no la mezclas con otras sustancias.

Los problemas más habituales suelen encajar en unas cuantas categorías bastante predecibles:

• náuseas o malestar de estómago, especialmente si la tomas muy cargada o con el estómago vacío.
• dolor de cabeza, a veces relacionado con la deshidratación o con la sensibilidad individual.
• mareo o sensación de aturdimiento.
• insomnio o inquietud (más probable a última hora del día o con formas concentradas).
• reacciones en la piel como picor o un sarpullido leve (menos frecuente, pero conviene tenerlo en cuenta).

Si notas estos efectos adversos, lo más directo suele ser reducir la dosis, pasar a una preparación más suave o dejarla del todo. Los síntomas persistentes, o cualquier cosa que se sienta intensa, deberían tratarse como un motivo para pedir consejo médico, en lugar de “aguantar” sin más.

Efectos secundarios graves o poco frecuentes

Las reacciones graves a la damiana no son habituales, pero son el motivo por el que conviene respetar la dosis, evitar combinar productos y entender que “más” es un riesgo, no una mejora.

Los informes más preocupantes hablan de convulsiones tras ingestas muy altas. No es algo que la mayoría de las personas vaya a encontrarse con un uso típico en infusión, pero es una señal clara de que los productos concentrados y una dosificación excesiva pueden llevar al cuerpo por caminos impredecibles.²

También se habla ocasionalmente de la toxicidad hepática. La evidencia aquí es limitada y no concluyente, por lo que no debería tomarse como un resultado demostrado. Aun así, si ya tienes problemas de hígado, bebes en exceso o usas otras sustancias que cargan el hígado, es un motivo razonable para extremar la precaución.

Por último, la damiana puede interactuar con los hormones. Esto importa especialmente si estás embarazada, estás intentando concebir, estás gestionando una afección sensible a las hormonas o tomas medicación hormonal, situaciones en las que “natural” no siempre significa neutral.^{3 4}

¿Quién debería evitar la damiana?

Algunas personas deberían tratar la damiana con cautela, como un “no” en lugar de un “quizá”, porque los datos de seguridad son limitados y las desventajas pueden ser mayores en ciertos grupos.

• Personas embarazadas y en periodo de lactancia: ¿es segura la damiana durante el embarazo? Es una pregunta sin una respuesta tranquilizadora respaldada por evidencia. Como la damiana podría afectar a las hormonas, lo mejor es evitarla durante el embarazo y la lactancia.
• Personas que toman medicación para la diabetes o la tensión: son posibles interacciones de la damiana con medicamentos, y hasta pequeños cambios en la glucosa o en la presión arterial pueden importar si ya estás en tratamiento. Si alguna vez te has preguntado si la damiana puede bajar el azúcar en sangre, el enfoque prudente es asumir que podría hacerlo y consultar antes con un profesional sanitario.
• Niños: los estimulantes herbales y los extractos no son adecuados para menores y la dosificación es difícil de estandarizar con seguridad.

Si te afecta alguno de estos casos, prioriza la orientación médica por encima de la experimentación, especialmente con extractos concentrados.^{3 4}

Interacciones de la damiana con medicamentos

¿La damiana interactúa con medicamentos con receta y puede causar efectos secundarios? Puede hacerlo, sobre todo porque las hierbas no actúan de forma aislada,y combinarlas con fármacos puede potenciar o amortiguar ciertos efectos.

Las combinaciones clave con las que conviene tener cuidado incluyen:

• medicación para la diabetes: aquí preocupan las interacciones de la damiana con medicamentos porque la damiana podría afectar al control de la glucosa. Si combina con insulina o pastillas, el riesgo es la hipoglucemia (temblores, sudoración, confusión).
• antidepresivos o sedantes: mezclar damiana con medicación para el estado de ánimo o con cualquier cosa que dé somnolencia puede hacer que te sientas más “desconectado”, inquieto o inusualmente cansado, dependiendo de tu sensibilidad y de la dosis.
• anticonceptivos hormonales: como la damiana podría tener actividad hormonal, es sensato ser prudente si dependes de anticoncepción hormonal o estás en tratamiento por afecciones relacionadas con las hormonas.

Si tomas medicación de forma regular, consulta con tu farmacéutico o con tu prescriptor antes de experimentar, especialmente con extractos.

¿Se puede sufrir una sobredosis de damiana?

Sí, especialmente con extractos concentrados, donde es más fácil tomar mucho más de lo que conseguirías con unas cuantas tazas de infusión. Los efectos de una sobredosis de damiana suelen consistir en una intensificación de las reacciones desagradables habituales, pero con ingestas muy altas pueden volverse más serias.

Los síntomas de un consumo excesivo pueden incluir:

• náuseas intensas o vómitos.
• dolor de cabeza y mareo.
• inquietud, agitación o insomnio.
• temblores y sensación general de encontrarte mal.

Los estudios sobre niveles de toxicidad siguen siendo limitados; la mayor parte de la información de seguridad proviene del uso tradicional, de la investigación en animales y de los informes de casos, más que de ensayos amplios y bien controlados en humanos. Esa incertidumbre es parte de por qué importa dosificar con sensatez.⁵

Si sospechas una sobredosis, deja de tomarla, evita el alcohol y otros sedantes o estimulantes, y busca atención médica urgente si los síntomas son graves, empeoran rápidamente o incluyen confusión, desmayo o actividad similar a una convulsión.

¿Es segura la damiana para un uso a largo plazo?

La respuesta honesta es que no se sabe con certeza, al menos no con el tipo de datos sólidos que querrías para un uso diario durante meses. La investigación que existe hasta ahora tiende a centrarse en el uso a corto plazo y en patrones tradicionales, más que en la dosificación moderna tipo “suplemento”.⁵

Una limitación importante es la falta de ensayos clínicos a largo plazo en humanos. Eso significa que posibles problemas de evolución lenta (por ejemplo, cambios en el sueño, el estado de ánimo, las hormonas o los marcadores hepáticos) podrían pasar desapercibidos hasta que se manifiesten en el uso real.

Si usas damiana con regularidad, plantéate ciclarla (hacer descansos), mantener dosis moderadas y parar si notas síntomas nuevos o persistentes.

¿Cómo puedes minimizar el riesgo de efectos secundarios al tomar damiana?

La mayoría de los efectos secundarios de la damiana se deben a la dosis, las combinaciones y la sensibilidad individual. Si la usas por primera vez (o si cambias de infusión a extractos), mantén las cosas simples y dale a tu cuerpo margen para responder.

• Empieza con dosis pequeñas: arranca con la cantidad más baja indicada en la etiqueta (o con una infusión suave) y espera para valorar cómo te sientes antes de subir.
• Evita combinarla con alcohol o medicamentos: mezclar sustancias puede amplificar la sedación, las náuseas, el mareo o los cambios en el azúcar en sangre o la presión arterial.
• Vigila de cerca la reacción de tu cuerpo: fíjate en el sueño, el estado de ánimo, el malestar estomacal, los dolores de cabeza o la agitación inusual. Si algo no te cuadra, para unos días en vez de “aguantar”.

Si tienes alguna condición de salud o tomas medicación habitualmente, vale la pena consultarlo con un farmacéutico o un profesional sanitario antes de añadir damiana a tu rutina.

¿Deberías usar damiana?

Para adultos generalmente sanos, un uso ocasional de damiana puede ser aceptable, sobre todo en forma de infusión suave, siempre que mantengas dosis moderadas y observes cómo respondes.

Si te preguntas si la damiana es segura, la cuestión más precisa es si es segura para ti. Habla primero con un médico o farmacéutico si estás embarazada o en periodo de lactancia, si estás gestionando diabetes o hipertensión, si tomas antidepresivos/sedantes o si usas anticoncepción hormonal.

Referencias

1. The European Agency for the Evaluation of Medicinal Products Veterinary Medicines Evaluation Unit COMMITTEE for VETERINARY MEDICINAL PRODUCTS TURNERA DIFFUSA SUMMARY REPORT.; 1999. Accessed January 6, 2026. https://www.ema.europa.eu/en/documents/mrl-report/turnera-diffusa-summary-report-committee-veterinary-medicinal-products_en.pdf ↩︎
2. https://www.facebook.com/Drugscom. Usos, efectos secundarios y advertencias de la damiana. Drugs.com. publicado en 2025. consultado el 6 de enero de 2026. https://www.drugs.com/mtm/damiana.html ↩︎
3. Kumar S, Madaan R, Sharma A. evaluación farmacológica del principio bioactivo de Turnera aphrodisiaca. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences. 2008;70(6):740. doi:https://doi.org/10.4103/0250-474x.49095 ↩︎
4. 01 Stockley’s Herbal Medicines Interactions PRELIMS 1..8.; 2009. https://www.stonybrookmedicine.edu/sites/default/files/herbalmedicinesinteractions-1.pdf ↩︎
5. Ana María DB, Rosa María VV, Lilian MN, Lucía MM, Oscar GP, Rosa ER. efectos neuroconductuales y toxicológicos de un extracto acuoso de Turnera diffusa Willd (Turneraceae) en ratones. Journal of Ethnopharmacology. 2019;236:50-62. doi:https://doi.org/10.1016/j.jep.2019.02.036 ↩︎